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断酒 効果 肌 22

2019/05/15 2019/06/21 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 投稿日:2018年5月31日 更新日:2019年1月28日, はじめは友達などと食事の時に1,2杯のビールや酎ハイなどを飲んでいたという方も、気づけば一人で家で飲むようになっていたり、飲み放題で飲みまくるようになっていたりと飲酒量が増えていっている方がいるようです。, 女性は美意識が高く、食べ過ぎないように気をつけている方も多いですが、お酒を飲みだすと気分もよくなり、つい食べる量も多くなってしまう方がいます。, また、女性は男性よりも身体が小さく、体脂肪の割合が高いためアルコールの血中濃度も上がるので、男性と同じ量のアルコールを飲んでいくと、男性よりも早く健康障害やアルコール依存症の発症が早まる危険があると言われています。, 体のためにもお酒を控えようと思っているけど飲む量が減らせない、お酒のやめ方がわからないという女性のために、禁酒するとどのような効果があるのか、お酒をやめるためにはどういったことを実践すればよいかをまとめました。, 私自身、20歳頃から働き出してからお酒を飲むようになり友人や同僚との飲み会をよくしていました。, お酒も大好きになり、はじめは酎ハイだけしか飲めなかったのですが、次第にビールやワインが美味しく感じるようになり一気に飲む量が増え、家でも仕事終わりに一人で飲むようになりました。, 結婚をし、妊娠したことがきっかけでお酒をやめ、そこから今まで2年以上は全くお酒は飲んでいません。, お酒を飲まなくなると、体や肌、それ以外にもいろんな効果が感じられましたので、実体験を交えながらお伝えします!, α波は通常、起きている間に休むと出てくる脳信号なので、眠りが妨げられてしまうそうです。, お酒を飲んでアルコールを摂取すると眠たくなる人がいるように、アルコールには短い時間で深い眠りに就ける効果があるものの、それ以降の睡眠リズムはめちゃくちゃにしてしまいます。, 寝ている間も体の中では肝臓がフル活動してアルコールを分解してくれているので体がしっかり休まることがありません。, また、アルコールを分解されると「アセトアルデヒド」という物質がつくられ、これは頭痛や気持ち悪さなどを引き起こす原因になります。, しっかり睡眠が取れず、二日酔いや頭痛があると次の日の気分や集中力、知的能力にも影響を及ぼしてしまいます。, お酒を飲まなくなると毎日しっかりと眠ることができ、心身ともに疲れをとることができるので、次の日が気持ちよく迎えられます。, お酒をやめるとカサカサ乾燥肌や、気になっていた顔の小じわや吹き出物などが改善されてお肌がきれいになります。, 肝臓でアルコールを分解する時に「アセトアルデヒド」という物質が発生するのですが、この物質は老化の原因になる「活性酸素」や肌の弾力を奪い肌を固くしてしまう「AGE」という物質を体の中で作ってしまいます。, 「活性酸素」とは、簡単にいうと『体のサビ』で、体が錆びると細胞やお肌のコラーゲンにダメージを受けます。するとシワの原因になってしまうので、肌の弾力もなくなり顔が老けていくことにつながるんです。, また、アルコールは利尿作用があるので、お酒を飲み過ぎると体内に水分がいきわたらずに乾燥肌の原因にもなってしまいます。, 禁酒すると、睡眠もしっかりとれるようになるということも加わり細胞の生まれ変わりも早くなり、肌がきれいになっていきますよ!3週間ほどすると効果が感じられるといいます。, アルコールには利尿作用があるので、体の余分な水分を排泄する働きがあります。 だが、寝られないことにより仕事に支障をきたす訳でもない。 こんなところにも、断酒の変化が表れているのですね。 そして肌の調子も良好. (遠方の場合は電話やメール、LINE、Skypeでの打合せとなります。), ©  2012-2020  woodsmall inc.  All rights reserved. 風呂上がりのビールの為に生きてきた!と言っても過言ではない。 それと、飲んでた頃と比べて、睡眠時間は圧倒的に少ないが、そこまで疲れが溜まってる訳でもない。 酒を飲まないと楽しめない人生というのも何だかな、と。 カサカサ乾燥肌や、気になっていた顔の小じわや吹き出物などが改善されてお肌がきれいになります。, 体がアルコールの代わりになるものを求めることから甘いものを食べたくなると言われています。, 中学生から父の日に手作りプレゼント!簡単だけどもらって嬉しい手作りプレゼント7選!, 七五三の母親の髪型!着物・スーツ・ワンピースに合うミディアム・ロングのアレンジは?, 赤ちゃんのクリスマス衣装を手作りするならスタイがおすすめ!100均材料で作れる簡単な作り方を紹介!, クリスマスオーナメントは手作りが可愛い!子どもと一緒に簡単に作れるアイデア・作り方をご紹介!. 1999年からシステムエンジニアとして、クライアントサーバのシステム構築、WEBシステムの開発、Androidアプリの企画・開発、iPhoneアプリの企画・マーケティング等に携わる。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); どこにでもいそうな、普通の中年サラリーマン。 ある日突然、内なる小さな声に従い断酒生活をスタートさせる。 2019年7月1日 その日から、『断酒ロード』をドライブ中。 目的地は『人生好転』という名の楽園!? 最終目的地まで、どんないばらの道が待っているのかと思いきや・・・。 ドライブ中の景色も美しく爽やかで、楽しい道中ばかり。 「もう、最終目的地なんてどうでもいいか。ドライブしている今が十分楽しいから。」 という気持ちも芽生えながらの道中。 今日も元気に実況中継しています。. で、40歳近くなって、酒を飲んで記憶を無くす事が多くなってきた。 いつものように1時~2時位に寝ようと思ったが全く寝付けず。 私は禁煙をして半年、禁酒(一人飲み)してから3ヶ月が経ちました。まぁお酒は飲み会があれば普通に飲んでますが・・・そして今は、タバコを吸いたいとは全くと言っていいほど思いません。一人で晩酌したいなぁとはたまに思います。休みの前の日くらいは飲ん 【断酒523日目】断酒をして得られた精神的・肉体的変化について お酒を止める薬レグテクト"を使った感想|飲酒欲求を抑える効果と特徴 酒の代わりに飲むおすすめの炭酸水!断酒や禁酒の苦しみを和らげ … ・乾燥してカサカサしている 私は禁煙をして半年、禁酒(一人飲み)してから3ヶ月が経ちました。まぁお酒は飲み会があれば普通に飲んでますが・・・そして今は、タバコを吸いたいとは全くと言っていいほど思いません。一人で晩酌したいなぁとはたまに思います。休みの前の日くらいは飲ん お酒は「百薬の長」とも言われ、適量飲めば寿命が長くなるといわれています。 しかし、お酒が好きな方にとってその適量はほんのわずかですぐに飲む量が多くなってしまい体に何らかの影響が出てしまっている方もいる ... 筆者にはもうすぐ2歳になる子どもがいます。 先日ずっと前から抜きたかった親知らずを4本抜歯してきました! やっと抜歯できてよかったと思っていますが、産後で子供がいるのに歯医者に通うのはとても大変でした ... お酒で失敗してしまったり、家族や周りの人に迷惑をかけてしまったという経験がある人は少なくないと思います。 お酒を少しだけ飲もうと思っていても、飲む量を減らすことができず、お酒の飲む量もいつの間に増えて ... お酒が大好きな人は多く、毎日の晩酌は欠かせないという方もいるでしょう。 お酒は飲むと楽しいですが、飲み過ぎは決して体に良くありません。 飲み過ぎることで、健康を害してしまったり、周りに迷惑をかけてしま ... 背中は自分では見えにくいので手入れやケアがしにくい場所でもあります。 ふと、鏡を見た時に背中にポツポツと赤きニキビができていた、ということはありませんか?   特に夏になると海にいって水着を ... 七夕には折り紙で飾られる方も多いと思います。 貝殻がつながったような形の「貝つなぎ」も七夕飾りの一つです。     「貝つなぎ」には、”海の恵みがありま ... 赤ちゃんや子供の手や足って小さくてかわいいですよね! 子供の成長は早いので、この小さい手や足を記念に残しておきたい、という方もいると思います。手形足形アートをする方も多いと ... 父の日は毎年6月第3日曜日です。 結婚して子供が生まれて、旦那さんが「パパ」になったら、父の日には日頃の感謝の気持ちを伝えたいですよね。   息子が2歳になり今年 ... 父の日は、6月の第3日曜日です。 いつも家族のために仕事をしてくれているお父さんに感謝の気持ちをプレゼントや手紙などで伝えたいという方も多いと思います。   お小 ... 父の日は、お父さんに感謝を伝える日。いつもは言葉で伝えづらい、という方もプレゼントや手紙などで感謝の気持ちを伝えるチャンスですよ! 中学生はお小遣いも決められている場合が多 ... Copyright© 色とりどり , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER. 体脂肪率はどうしても11%を切らなかったが、あっさり10%代に突入。, ということで、なんだかんだで1ヶ月が経ちました。 あと、たまに2日酔いとかになったが、そういうのとも無縁になったのは嬉しい。 今感じるメリットは、やはり時間だろうか。 余計なぜい肉をつけない生活は快適です。, 【2018.2.5 追記】 死ぬまで、ベストな体調でいたい!というのが率直な気持ちだろうか。, 週3日の筋トレ。 酒が飲みたい!というよりも風呂上りのビールが至福であり、その後の睡眠薬変わりに飲んでいた感じ。 自身の半生を綴った書籍を出版するのが、個人的な目標。 お酒を飲んだ翌日は顔だけではなく、足をはじめとした体もむくんでしまっていることが多いでしょう。, お酒を飲まなくなると、夜遅くに食べたり飲んだりすることも少なくなり、結果的に浮腫むことがほとんどなくなりました。, お酒を飲んでいた時間を自分磨きの時間にあてられるので、お風呂にゆっくり入ったり、足のマッサージをしたりお酒をやめると美しくなる近道になります。, 生中ジョッキ1杯で約200㎉、低カロリーなウーロン杯でも1杯約100㎉ほどあります。, 飲み物+お酒のつまみも食べるとカロリーが多くなってしまうということは冷静になって考えると容易にわかることです。, アルコールを摂取すると、脳は視床下部が活性化され食べ物のにおいに敏感になり食べる量が増えるという研究結果もあります。実際に私の周りでもお酒を飲むとついつい食べ過ぎてしまうという方が多くいます。, 食事の時の飲み物をお酒から水やお茶に変えるだけでも摂取カロリーはかなり違ってきます。, また、素面だとどれくらいの量の食事を食べたのかも自分でしっかり把握することができるので、食べ過ぎることも少なくなるでしょう。, 安い発泡酒や缶チューハイであれば1本100円ほどですが、毎日1本ずつ飲んだとしても1か月3000円はかかります。家の中と外でお酒にかけているお金を計算してみれば、びっくりするかもしれませんよ。, また、お金がかかるのはお酒だけではなく一緒に食べる食事やおつまみにだってお金はかかります。, お酒をやめると、飲んでいた分のお酒代は確実に自由に使えるお金になります。何かお金を貯める予定があるなら、禁酒するとすぐに貯まるかもしれませんよ。, お酒をやめると良いことが多いですが、人によっては悪い効果がでてしまう人もいるようです。, 禁酒するとなぜ甘いものが欲しくなるのかというと、お酒には糖分が含まれているので、今までお酒から摂取していた糖分が急になくなることで他の食べ物から糖分を摂取しようとするからだと言われています。, また、アルコールを摂取すると幸福感をもたらす物質である「ドーパミン」が作られます。しかし、アルコールを摂取しなくなるとそれが感じられなくなります。, 砂糖を摂取するとアルコールと同じようにドーパミンが作られ、快い感情を強めることがわかっています。体がアルコールの代わりになるものを求めることから甘いものを食べたくなると言われています。, 太りたくないと思っている方は、甘いものの食べ過ぎには注意しないといけませんが、この甘いものが食べたくなるという欲求はある程度の期間が過ぎると自然となくなっていると言われています。, お酒が大好きだった人がお酒をやめるということは我慢をするということになります。好きなものを我慢すると誰でもストレスがたまってしまうものです。, そのストレスから頭痛が起こったり、動悸がしたり体に何らかの影響が出てしまう人もいます。, お酒を日常的に大量に飲んでいた人ほどそういったストレスを感じ、体に症状の出やすいと言われています。, ストレスが溜まってしまわないように、お酒の代わりになる飲み物や食べ物を食べたり、運動をしたりなど自分に合った方法でストレス発散をすると良いでしょう。, 他の人がお酒を飲んでいるのを見ると羨ましく思ったり、お酒を飲むことを我慢することでストレスがたまってしまいます。, 多くの人はお酒を感情を和らげるために使っているので、飲むのをやめるとイライラしたり落ち着かなくなったりすることがあります。, なにかうまくいかなかったりすると家族や親しい人に強くあたってしまう人もいるようです。, 瞑想などを行うと、自分自身と向き合うことができイライラが治まりリラックスすることができるのでおすすめです。, 私のように、妊娠するとお腹の赤ちゃんのことを考えてお酒を飲む気が自然と起こらなくなる方も多いと思いますが、中にはどうしてもお酒をやめることができない、飲みたくて仕方がない、という方もいると思います。, 禁酒をするためにはどのような方法があるのかまとめましたので、ご自身のやりやすい方法を生活に取り入れてみてください。, 禁酒し始めて人の多くの方がまずはじめるのが、お酒の代わりになる飲み物で対応するということ。, 現在では、様々なノンアルコール飲料がでており、味も本物のお酒に近いものも多くなってきています。, お酒を飲む気分が味わえますが、飲みすぎることもありませんし、酔うことももちろんありません。, 炭酸水は、ビールが好きだったが禁酒をしたい人におすすめです。ビールの魅力はあの喉越し!, 禁酒について知識がまだない、まずは自分自身で情報収集すると禁酒への意識が高まります。, 禁酒についての本や実際に禁酒をしている人のブログ、メルマガなどは多くあり、実際にアルコール依存症レベルまで飲んでいた人がお酒をやめた方法やその時の心境、離脱症状などがかかれていてためになると思います。, 本気でお酒をやめたいと思っている方は、そういったところから情報を得ると一人で禁酒に取り組むよりも成功しやすいですし、なにより相談相手がいることは心強いと思います。, 禁酒セラピー 読むだけで絶対やめられる (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R) [ アレン・カー ], 禁酒のブログはたくさんありますが、中には日記のようなもの、ポエムのようなものも多くあります。禁酒の方法や、情報をたくさん配信されている方のブログがおすすめですのでいくつか載せておきます。, お酒をやめる理由は人それぞれだと思いますが、お酒をやめると以前の体より美しく健康になる方がほとんどです。, お酒をやめている自分の姿をイメージし、また「お酒は体に毒」ということを考えられる脳にしていくとお酒がやめやすいですよ。, イメージをする時に、瞑想を行うと自分自身に向き合うことができリラックスもすることができ効果が高まると言われています。, 瞑想と聞くと”怪しい”と思う方もいるかもしれませんが、最近よく聞くようになった「マインドフルネス」も瞑想の方法の一つで、グーグル社など大手の企業でも取り入れられているもので、スポーツ選手など多くの著名人も行っているものです。, 集中力が高まり、自分の心と身体を整えるために効果があるので、禁酒のストレスやイライラも抑えられる効果があるといわれています。, 何のために禁酒をするのか、明確な理由や目標がないと、何かがきっかけでまたお酒を飲んでしまうことも少なくありません。, 一度禁酒した人がまたお酒を飲むと、今までお酒をやめていた反動で今まで以上に飲むようになってしまい、アルコール依存症につながることもあります。, 人によっては簡単にお酒をやめることができる場合もありますが、飲む量が多かったりお酒が大好きだった方はなかなかやめられない場合もあります。, 今まで大好きだったものを我慢するのですから、そんな頑張っている自分になにかご褒美を買うというのもやる気が出てよいと思います。, 今までお酒に使っていたお金で好きな洋服やバッグなどを買ったり、美味しいものを食べにいったり自分の好きなものをご褒美にするとがんばれると思いますよ!, 飲む量がどんどん増えている方はやめるのが大変かもしれませんが、お酒をやめると体が健康的になりますし、肌がきれいになったりと女性にとって嬉しい効果が期待できますよ!, やめ方は人によって合うものが異なると思いますので、こちらの記事でご紹介したものを参考に自分に合った方法でおこなってみてください。. 体重と体脂肪率がスコンと落ちた。 そこで、今回は、なぜ禁酒を行うと肌に効果が出てくるのか、情報をシェアしたいと思います。, ・毛穴が開いている ・目の下のクマが目立つ やはり寝られない。 風呂上りはノンアルコールビールがデフォルト。 最近のノンアルコールビールは本当によく出来ています。 禁酒効果を肌で感じる方が、多くおられます。 (肌といっても、比喩ではなく本物の「肌」ですよ^^) そこで、今回は、なぜ禁酒を行うと肌に効果が出てくるのか、情報をシェアしたいと思います。 毎晩毎晩700kcalを寝る前に摂取していた訳だから当然といえば当然だが。 趣味は、カメラ・車・バイク・料理。, 検索してもヒットしなかったアプリ開発に関する技術的な記事から、その時に思ったことなどを素直に書き綴っています。, 株式会社woodsmallは、千葉県をはじめ関東エリア、関西エリアでのホームページ制作、アプリ開発(Android、iPhone)、システム開発、チラシ制作を承ります。, 【千葉県エリア】 断酒をすれば、肌や髪のツヤが良くなり、見た目年齢も若返るというわけです。 メリット2:断酒すると女性特有の病気の予防になる 女性特有の病気として、乳がんという病気があります(男性の乳がんもごくまれにありますが)。 断酒を継続してくると若返ってきます。酒を飲み続けている人は肌を中心に老化しています。効果が表れる「乾燥肌」「むくみ(浮腫)」「ニキビ」「老化・たるみ」についてまとめました。飲み続ければある年齢を境に急に老け始めます。断酒は早い目に。 ただ俺の場合、タバコを辞めた時の禁断症状がひどかったので、それに比べたら全然楽ちんだった。, 【6日目】 早速、ノンアルコールビールに変えてみた。初日は4本位飲んだと思う。 酒を飲んでいた頃(特に自宅で)自分でも訳の分からない感情になって、SNSにとても恥ずかしいポエムを投稿しちゃったり、全く身に覚えのない投稿を次の日にシラフで見る、というのも無くなった。 今ではお酒を飲みたいと思う「飲酒欲求」やお酒を急にやめたことで生じる「離脱症状」は一切なく、お酒に対して意識することなく生活が送れるようになりました。, ただ、断酒を始めてからすぐにお酒に対して意識せず生活が送れたわけではなく、お酒に対して強い執着が無くなったのは断酒を始めて1年目くらいで、断酒を始めた最初の半年間はお酒に対して強い渇望と執着により苦しみました。, 先日ネットを閲覧してたところお酒に関する面白い記事を見つけましたのですが、内容が非常に興味深いもので、アメリカの大学研究機関が「お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点」という内容を科学的に分析してものとなっています。, 私は現在断酒を続けているということもあってこの記事はとても興味深く読み、断酒を行ってきたことでの自分自身の経験と比較することにしました。, 本日はお酒を止めることで得られる「体に生じる7つの利点」について、私が断酒で経験してきた事を踏まえて考えと感想についてと、私が断酒に成功した方法についてお話をしたいと思います。, 2015年にメルボルン大学のMelbourne School of Psychological Sciencesが発表したアルコール依存症に関する研究によると、アルコールは睡眠を妨害する性質を持つため、夜に目覚めたりイライラしてストレスを感じたりする原因になり、日中に眠気が続いてしまうことがあるとのこと。飲酒をストップすると夜間の睡眠の質が向上するため、目覚めが良くなり、一日をリフレッシュした気分で過ごせるようになることが科学的に証明されています。, 「寝つきが良くなる」という点については私は現在は睡眠の質が上がり、毎日がリフレッシュした気分で過ごせる様になりましたが、断酒を始めた最初の8か月近くは不眠症で悩まされることになりました。, 私はあまりにもこの期間の不眠症が苦しかった為、睡眠外来に通ったりアルコール外来に通うなど、大変苦労しました。, お酒を飲まずに寝るので、飲酒していたころにあった「朝起きるとだるい、頭が重い」という症状は当然ながら無い為、寝起きの気分は良くて体調も良くなりました。, メルボルン大学の発表ではお酒を辞めたらすぐに睡眠の質が上がるように書かれていますが、万人がそのようにはならないというのが私の感想です。, アルコールの飲み過ぎが肝臓に悪影響を及ぼすことは周知の事実ですが、アメリカ国立がん研究所によると、乳がん・頭頸部がん・食道がん・大腸がんを引き起こす可能性もあるとのこと。日常的にお酒を飲む人は、断酒するだけで肝臓がんを含む5つのがんリスクを遠ざけることができるわけです。, 「がんになるリスクが減少する」については、現在の私では効果のほどは立証できません。, ただ内臓への負担が減ったことは感覚的に分かりますし、健康診断の結果として数値にも出ていますし、何より血液検査の数値が格段に良くなりました。, 体を労わり休ませることは大切で、運動で筋肉が疲労するのと同様に食事の栄養を分解してエネルギーとして吸収するには内臓に負担がかかります。, お酒はアルコールを分解する為に肝臓を酷使するので、内臓を労わることでがんのリスクが抑えられるという研究結果になんとなく納得できます。, 1本1000円のワインのボトルを買う代わりに、数百円で買える水や炭酸水にすればお金の節約になるのは明らか。バーでお酒を飲めば1杯のカクテルで500円以上かかり、場合によってはグラス1杯の炭酸水で数百円を支払うことになります。, もともと私はそこまでお酒にお金を費やしていませんでしたが、飲みに行くことが減り、行ったとしてもソフトドリンクで済ませたり、食事のみになりました。, また晩酌することも無くなったので、それだけでも年間25万近くは浮いた計算で、お酒をもっと飲む方は20歳から平均寿命の83歳までお酒を飲んでいた場合、1500万円~2000万円ものお金がかかるという統計もあります。, 飲酒にかかわるお金はお酒代だけでなくて、終電を逃してタクシーを利用したり、締めにラーメンを食べたり、飲酒した翌日に二日酔いで動けなくて休んだり、目を覚ますために栄養ドリンクを飲んだりしていたことを考えると、私の場合はお金に換算して年間30万から40万近く浮いています。, 断酒を始めてそろそろ3年になろうとしているわけですが、私の場合はそろそろ100万円近く節約出来たことになります。, National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism(アルコール乱用・アルコール依存に関する国立研究所)の調べでは、適度な飲酒量を守っていても、お酒を飲んでいる間はお酒を飲まない人より食べる量が多くなることがわかっています。, 「食べ過ぎなくなる」ということについては皆さんご経験があるかと思いますが、お酒を飲むと意志とは関係なく不思議と食欲が増します。, また飲酒後にアルコールを分解する為にラーメンやうどんといった炭水化物が意志とは関係なく体が求めるので、お酒を飲むというだけで摂取カロリーが増します。, 今はお酒を飲まなくなったのでそういった「コントロールできない食欲」というものが湧きあがることがなくなりました。, 4番の「お酒を飲むと食べ過ぎてしまう」ということは、お酒を飲まなければ自然と食べる量が適量になるということ。ピザなどのジャンクな食べ物はお酒のいいお供になりますが、食べ物のデータベースサイト「MyFitnessPal」によると、冷凍マルガリータには1枚あたり300kcal、および糖分が23g含まれています。また、カクテルの種類によっては食事と同レベルのカロリーを含むことがあるため、お酒飲まなければ不要なカロリーをカットすることができます。, 「ダイエットになる」については多くの方が飲酒を止めると痩せるというお話しを聞きますが、これについては残念なことに私は恩恵を受けませんでした。, お酒を止めたことで体重が減ったかというとせいぜい1~2kgで、「お酒を止めたらびっくりするほどダイエットになった」というような実感は得られていません。, 断酒直後はお酒を飲まなくなった代わりに白飯や甘いものが食べたくなる症状がありましたが、今ではそういったことはありません。, ですがせっかくお酒を辞めたのですから10代後半の頃の体重まで減るようなダイエットの恩恵を受けたかったです。, Vogueはアルコールを飲むと脱水と炎症を引き起こし、肌に深刻なダメージを与えることについて説明しています。お酒をやめることは肌にみずみずしさを与えるだけではなく、壊れた血管が減少することで肌の色も良くなるそうです。また、同年齢で20年以上飲酒している人とそうでない人は10歳以上の年の差があるように見えることもあり、お酒を飲まなければ老化の速度を抑えることも可能です。, 「肌がきれいになる」については私は軽いアトピーが冬場乾燥した時期に出ることがあったのですが、断酒してからは肌荒れが無くなりました。, 肝臓がアルコールを分解することが無くなり、その分の肝機能が正常に働くようになったからなのか、毎年決まった冬場になっていた肌荒れが改善しました。, アトピーや肌荒れについては最初はなんで改善したのかはわからなくて、布団を代えたからとか別要因を調べたのですが、断酒について調べていた際に肌荒れが無くなるという効能があることを知りすごく納得がいきました。, 肝機能が回復するというところは思った以上に人の見た目に対して効果を発揮してくれます。, アメリカ国立医学図書館の発表によると、アルコールは胃と食道の筋肉を弛緩させ、胃酸の逆流を起こしやすくなることがあり、「胃食道逆流症(GERD)」の発症リスクになる可能性があるとのこと。もし胸焼けなどの症状が長く続いているのなら、アルコールを少なくしてみると改善するかもしれません。, 「胃酸の逆流が減る」については症状は正直分かりませんが、胸やけで気分が悪くなるということは無くなりました。, また少しデリケートは話ですが「息がくさい」ということが減り、空嘔吐(えづき)がほぼなくなったのは確かです。, 口臭やえづきがアルコールを控えることで改善するかもしれないということを知らなかったので、結果として体感できたのはうれしいです。, このようにお酒を飲まないことでさまざまな利点が得られるわけですが、継続的に飲酒を続けていた人は、禁酒後の数日間に体の震え、不眠、不安感、ゆううつ、発汗などのさまざまな離脱症状に悩まされる可能性があります。しかし、1週間後には禁酒による利点を体で感じられるようになるとのことです。, 「お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点」の記事では最後にこのように締めくくり、最後に断酒による離脱症状について書かれていますが、これは人それぞれで1週間で解決する人もいれば数か月の間離脱後の体調不良に悩まされる人もいるかと思います。, ただ、確実に言えるのは断酒もしくは禁酒を行うことは身体への負担が減り、より健康になるのは確かです。, この元記事の原文である「メルボルン大学のMelbourne School of Psychological Sciencesが発表したアルコール依存症に関する研究」は「体に生じる7つの利点」として書かれているので、「精神に生じる利点」には触れられてません。, 断酒をすることで私が一番大きな利点と考えているのは「精神的に安定」で、以前別の記事でも触れていますが、寝起きの苛立ちや普段の生活での感情の起伏がものすごく安定しました。, 私は現在はすっかりお酒をやめたわけですが、多くの方に「どうやってお酒をやめられるの?」と驚かれます。, 私の場合はお酒が体に対して良くないものであるということを書籍やwebで調べたり、今回ご紹介したような「お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点」の記事を読んだことで、お酒をやめることのメリットを十分学ぶこと出来ました。, 私が断酒を成功させるために、かなり思い切った行動を取り、初めからアルコール外来に通い断酒のための薬を処方してもらいました。, このレグテクトという断酒薬の特徴は「飲酒欲求を抑える」効能があり、「お酒を飲みたい」と思う気分を抑えてくれます。, またレグテクトの優れた点として、下の写真のこのような錠剤で持ち運びしやすく飲みやすいという点があります。, レグテクトはシアナマイドやノックビンの抗酒剤のような身体的な影響が無い為、お酒を飲んだとしてもアルコールの分解が阻害されることは無く苦痛を味わうことはありません。そのため身体的な抑止力が働かないので為、「お酒をやめる」と強い意志を持っていない人には全く効果が無い薬ですが、お酒を自身でやめたいと考えている方には体への負担が大変少なく、自然にお酒から距離を置くことができる薬で私にはピッタリでした。, 流れとしては病院のアルコール依存症専門外来に行き「断酒したいのでレグテクトください」と言えば処方してもらえますが、医師の診断の結果が「レグテクト」が最適でないと判断した場合はその限りではありません。, 先ほどもお話しましたが、「レグテクト」は本人の断酒の意思が無いと効果が薄いからです。, 私は自らアルコール依存症専門外来に行って診察を受けたこともあり、医者が「自分の意思でアルコール依存症専門外来に来られるというのは大変珍しい」とおっしゃっていました。, 断酒薬であるレグテクトですが、2013年から日本で発売されるようになった比較的新しい薬ということもあるのか、「新薬(先発医薬品)」はお値段がそこそこします。, 私が病院にて処方してもらった際には、健康保険を適用して9,500円ほどの自己負担になりました。, 初診診察料(3,500円) + 1ヶ月分のレグテクト(6,000円) = 9,500円, 薬代だけでいうと自己負担が1日200円で、保険が効かなかったら1日600円ちょっとといったところでかなり高額です。, 私は1ヶ月分処方してもらいましたが、処方された薬が「新薬(先発医薬品)」であったため、かなり高めのお値段でしたが、これを飲むことで酒をやめられると思えば安いものと考えました。, 空腹時は「食べたい!」と思うが、満腹時は「食べたい!」と思わないのと同じで、レグテクトを飲むとお酒を目にしても「飲みたい!」と思う気分が湧きあがらず、飲酒欲求が抑えられる。, ただ、これは私がレグテクトを飲んで個人的にそう感じたことで、万人がそう感じるかというと難しいところですが、私はレグテクトの効果と恩恵をしっかりと体感することが出来ました。, 私はアルコール依存症の専門医療機関に通院後レグテクトを1か月分処方してもらいましたが、病院で処方してもらう薬は保険が利くとは言え「新薬(先発医薬品)」で非常に高価であったことや、診察料もかかる為、2回目以降は購入代理店でレグテクトを手に入れました。, 日本では珍しい一部のサプリメントや健康食品を購入代理店で購入できるのは知っていましたが、アルコール依存症の治療薬であるレグテクトも購入できるのを知り驚きました。, 購入代理店での値段は「ジェネリック医薬品(後発医薬品)」である為安く購入できたことや、飲み比べても差はなくてしっかりとレグテクトとしての効果を感じました。, ただ、こちらは健康保険が適用されないので、全額負担になりますが、診察料やアルコール依存症の専門医療機関への通院のことを考えると楽で、私は初診以降は購入代理店を利用して購入しました。, 私が使った購入代理店はレグテクトをまとめ購入すれば割引になるので、長期で断酒をしたいという方や、一度試しに使ってみたいという方には少量から購入できるのでおすすめです。, ここまでお酒を止めることで得られる「体に生じる7つの利点」について、私が断酒で経験してきた事を踏まえて考えと感想についてと、私が断酒に成功した方法についてお話をししてきました。, ”お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点”で挙げられた内容はほぼすべて結果として私自身が身をもって体験できています。, 断酒や禁酒をこれから始められる方や今まさに行っている方は、断酒による利点が科学的に証明されていることを知ることで安心できたのではないでしょうか。, 私も断酒始めたころ、こういった情報をしっかりと調べていなかった為、不安に思ったりして断酒への意志がぶれることがありました。, しかし今では自分が実体験として経験できたので、この経験を何らかの形で伝えて、これからお酒を控えてみようと考えている方の手助けになればと考えています。, また、お酒を止めるには強い意志が必要ですが、それをサポートしてくれる”アルコール依存症専門外来”や便利な断酒薬”レグテクト”があります。, もし、レグテクトの効果を一度試してみたいという方はジェネリック医薬品の購入代理店で少量だけ購入して試してみるというのもおすすめです。, ●お酒をやめる具体的な方法!5つの手順でお酒が止められる ●お酒をやめると人生が変わる!断酒を4年続けて分かったこと ●禁酒や断酒の苦しさのピークはいつまで続くのか?, 断酒を始めた頃、私はお酒を辞めたいという強い意志でアルコール外来に足を運び、医者に相談して断酒の為の薬である「シアナマイド」や「ノックビン」を処方してほしいと伝えました。, シアナマイドやノックビンは、服用することでアルコールが苦手な人と同じようにお酒を受け付けない生体反応を起こす「抗酒剤」と呼ばれるもので有名で、お酒を本気で辞めたいという方は、勇気を出してアルコール外来に通院して、医師に断酒の意思を伝えて抗酒剤を処方してもらうことをお勧めします。, 私は当時、抗酒剤として「レグテクト」を選択しましたが、抗酒剤として有名な「ノックビン」は個人でも購入することが出来ます。, 健康保険が適用されないので、全額負担になりますが、アルコール依存症の専門医療機関への通院が難しいという方で、どうしてもお酒をやめたいという方には有用な手段と言えます。.

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